吞拿鱼芝士炒饭

分享吞拿鱼芝士炒饭的吞拿做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 精品主食分类
• 香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 普通制作难度

食材明细

• 吞拿鱼罐头120g
• 米饭50g
• 黑芝麻如:1勺
• 黑胡椒适量
• 芝士适量
• 鱼露适量

吞拿鱼芝士炒饭的做法详细步骤第1步
食材：吞拿鱼罐头和米饭。
用罐头器打开，鱼芝倒掉里面的士炒水。第2步
热油锅。吞拿
放入芝士片。鱼芝第3步
炒匀。士炒
放入米饭。吞拿第4步
炒匀。鱼芝
倒入吞拿鱼。士炒第5步
炒匀，吞拿倒入适量的鱼芝鱼露调味，炒匀，士炒即可关火。吞拿
趁热撒上适量的鱼芝黑胡椒炒匀，盛入盘子里，士炒撒上适量的黑芝麻，上桌后就可美美享用。吞拿鱼芝士炒饭的营养分析

• 
  黑芝麻 1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E...
  一般人均可食用1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰...详细介绍
  黑芝麻菜谱： 黑芝麻汤圆   大白菜芝麻卷泡菜   杏仁黑芝麻糊    更多做法>
• 
  米饭 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
  一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
  米饭菜谱： 糯米饭   豆腐皮寿司   双菇焖二米饭    更多做法>

很赞哦!（9）